Sci di fondo
...il modo salutare di sciare
Praticare lo sci di fondo perché:
- adatto a tutti a qualsiasi età, un’attività fisica sana ed ecologica
- é uno sport completo, ottimo allenamento cardiovascolare
- coinvolge tutta la muscolatura favorendone il rafforzamento e la tonificazione
- aiuta a dimagrire e a controllare il peso
- rafforza il sistema immunitario e l’efficacia dell’apparato respiratorio e cardiocircolatorio
- può essere praticato a qualsiasi livello di intensità a secondo degli obiettivi individuali
- ha effetto anti stress grazie all’ambiente naturale in cui viene praticato
- potenzia la mobilità delle articolazioni, l’equilibrio e la coordinazione
- a seconda della tecnica praticata cambia la muscolatura impiegata
- previene le patologie quali osteoporosi, artrosi, diabete
- si può praticare da soli, divertirsi in famiglia o in compagnia
- economicamente conveniente rispetto a molti altri sport invernali
- é considerato uno sport sicuro, i fattori di rischio sono minimi
Lo Sci di fondo, detto anche Sci nordico, appartiene alla famiglia degli sport invernali che originano dai Paesi Nordici.
È praticabile in due distinte tecniche denominate "Classica" e "Skating".
La prima, storicamente considerata quella originale, si pratica inserendo gli appositi sci in due "binari" (detti anche tracce) e i movimenti si sviluppano prevalentemente in modo simmetrico.
La seconda, detta anche tecnica del "pattinato" é di più recente concezione. Praticata su piste battute e con appositi sci che consentono di sviluppare una velocità maggiore rispetto alla "Classica", in questo caso i movimenti comprendono fasi asimmetriche.
È uno sport adatto a tutti e a qualsiasi età, sano in quanto sviluppato sulla base di movimenti regolari, coordinati, dolci e armonici da praticare all’aria aperta a stretto contatto con la natura.
Il livello d’ intensità é individuale a secondo degli obiettivi che si vogliono raggiungere.
L’attrezzatura specifica può anche essere noleggiata e i costi degli impianti sono contenuti, questi fattori rendono economicamente accessibile questo sport.
Le tecniche sono relativamente semplici, anche se richiedono di essere apprese correttamente e praticate con frequenza per goderne il piacere ed i benefici che questa attività fisica può dare.
Per mantenere l’allenamento e la tecnica anche durante la stagione estiva, il Nordic Walking rappresenta un’ ottima attività integrativa allo sci di fondo.
Le proposte di Viverbene Nordic Sports coordinate dal suo Monitore esa e G+S, si svolgono principalmente sugli impianti dedicati di San Bernardino e Splügen, si trovano rispettivamente a 50 e 70 minuti da Lugano e i trasferimenti sono organizzati.
L’innevamento programmato e l’illuminazione di parte delle piste, garantiscono di principio la stagione e gli eventi serali "in notturna".