info@viverbene.swiss +41 91 940 28 32Contatti

Accesso all'area riservata

Resta connesso
Login
Richiedi nuova password
  • Chi Siamo
  • Nordic Walking
  • Sci di fondo
  • Multimedia
    • Galleria fotografica
    • Video - Audio
    • Parlano di noi
  • Eventi
    • Eventi
    • Novità
  • Area Riservata
Cammina con noi! Regalati questa nuova esperienza, ne resterai affascinato...
  1. Home
  2. Nordic Walking

Nordic Walking

...molto di più che camminare con i bastoni

Praticare il nordic walking...perchè:

  • adatto a tutti, per qualsiasi età, sesso e condizione fisica
  • potenzia la resistenza aerobica attraverso l'aumento del battito cardiaco
  • rinforza il sistema immunitario, l'efficacia dell'apparato respiratorio e cardiocircolatorio
  • previene le patologie quali osteoporosi, artrosi, diabete...
  • tonifica i muscoli impegnandone quasi la totalità (90%) + 20% di una camminata normale
  • aumenta il consumo calorico fino + 45% rispetto alla camminata normale
  • aiuta a dimagrire e a controllare il peso
  • é consigliato quale antistress e antidepressivo
  • incrementa la circolazione sanguigna e il metabolismo
  • é consigliato in fase di riabilitazione da traumi
  • potenzia la flessibilità e la mobilità delle articolazioni
  • ristabilisce la postura e la coordinazione
  • migliora l'abilità nello svolgere le attività della vita quotidiana
Il Nordic Walking viene praticato con l’ausilio di appositi bastoni che consentono di sviluppare una camminata attiva o sportiva; questa tecnica, se praticata correttamente, riduce sensibilmente il carico del peso corporeo sulla schiena e le sollecitazioni alle articolazioni e ai legamenti.
Privo di controindicazioni é uno sport adatto a tutti e a qualsiasi età. È sano sotto tutti i punti di vista in quanto sviluppato sulla base di movimenti naturali, fluidi, simmetrici e sicuri, é praticabile all’aria aperta a contatto con la natura, in qualsiasi luogo, montagna, campagna, mare oppure in città.
Il fatto che necessiti di poca attrezzatura specifica lo rende economicamente accessibile a tutti.
La tecnica é semplice, anche se richiede di essere appresa correttamente e praticata con frequenza per goderne il piacere ed i benefici che può dare.
L’assenza di risvolti competitivi ne esalta l’approccio salutare e favorisce la socializzazione tra i partecipanti e con il monitore.
Viverbene Nordic Sports propone l’attività principalmente a Lugano e nel Luganese.
Una parte dei costi per l'attività possono essere riconosciuti e rimborsati da alcune Casse Malati complementari, grazie alla certificazione QualiCert del Monitore/Istruttore Allez Hop e SNO, con formazione esa (sport per gli adulti Svizzera) specializzato in Nordic Walking tecniche Classica e ALFA.

Mostra di più Link di approfondimento Ricerca scientifica

Corsi di base | Cicli di lezioni

  • corsi di gruppo
  • cicli di 4 lezioni
  • lezioni da 60 minuti (la prima da 90 min.)
I corsi di base a cicli di lezioni si svolgono in gruppo e secondo un calendario di date ed orari predefiniti. Durante le 4 lezioni strutturate, la prima da 90 e le altre da 60 minuti, vengono spiegate e praticate le nozioni base della motricità e della tecnica Nordic Walking.
Visualizza il programma

Lezioni private (base e perfezionamento)

  • lezioni da 90 minuti
  • quantità, su richiesta
  • date e orari da concordare
Le lezioni private di base e di perfezionamento di Nordic Walking sono da 90 minuti l’una e vengono organizzate su richiesta. Quantità, contenuti, date e orari sono da concordare.
Visualizza il programma

Incontri Settimanali

  • rivolti a partecipanti con competenze di Nordic Walking
  • su percorsi itineranti a Lugano e nel Luganese
  • camminate su percorsi diversificati e misti
  • non vi é obbligo di frequenza
Gli incontri settimanali sono delle camminate in gruppo, aperte a tutti gli interessati che hanno già acquisito e praticato la tecnica del Nordic Walking.
Il programma delle uscite é itinerante nella regione del Luganese e i percorsi si articolano su terreni misti con sentieri, strade sterrate ed asfaltate; in pianura, in salita, in collina, in montagna ed in città.
Ogni percorso é diverso e ha le sua caratteristiche, pertanto é data la possibilità ai partecipanti di soddisfare i propri obiettivi a seconda del tipo di percorso.
Non vi sono obblighi di frequenza, tuttavia per mantenere un buono stato di salute e prevenire le malattie é consigliata una frequenza regolare.
Visualizza il programma

Eventi di Nordic Walking

  • principalmente escursioni guidate svolte in gruppo
  • con momenti di gastronomia, cultura e conoscenza del territorio
  • itineranti, in contesti e su terreni diversi, nel Luganese ma non solo
  • rivolti a tutti gli interessati con già minime competenze di Nordic Walking
Gli Eventi di Nordic Walking sono principalmente delle proposte escursionistiche guidate che si svolgono in gruppo, in contesti e su terreni diversi, in collina, in montagna ed in città.
Includono anche momenti di gastronomia, cultura, conoscenza del territorio e intendono favorire spensieratezza, socializzazione e condivisione tra i partecipanti.
Il programma degli eventi é itinerante ed in continuo sviluppo, principalmente si svolgono nella regione del Luganese...ma non solo. Sono aperti a tutti gli interessati che hanno già acquisito minime competenze nella tecnica del Nordic Walking.
Presso la sede di Viverbene Nordic Sports, vengono anche proposti dei momenti informativi nel campo della prevenzione alla salute. 
Visualizza gli eventi

Download utili

Informazioni generali di partecipazione
Listino prezzi Nordic Walking
Lista Vantaggi "Tessera Socio"

Test Cardiopolmonare

Analisi approfondita del sistema cardio respiratorio e metabolico, utilizzata sia per valutazione diagnostica che per misurare i parametri di performance.
Scopri di più
 
Viverbene è anche...
Cardio Riabilitazione cardiaca - Fisiologia sportiva Scopri
Fisio Fisioterapia Scopri
Centro della salute Centro terapeutico Scopri
sa Locazione spazi Scopri

Seguici sui nostri canali social

I nostri contatti Via Sonvico 8 (Entrata B) CH-6952 Canobbio - Lugano info@viverbene.swiss +41 91 940 28 32 +41 78 796 06 17
Links Home Chi Siamo Nordic Walking Sci di fondo Galleria fotografica Video
Utilità Prodotti Buoni regalo

Lasciaci un messaggio

Contattaci compilando i dati nel form sottostante per qualsiasi necessità di approfondimento o informazioni aggiuntive.
Provvederemo a risponderti nel più breve tempo possibile.
2018 © viverbene.swiss | Developed by ObjectWeb  | Privacy e Cookie Policy
Questo sito utilizza cookie per migliorare la tua esperienza di navigazione. Continuando a navigare ne accetti l'utilizzo.

Informativa sulla privacy